Sau khi sinh, các mẹ thường hay lo lắng về những ngấn mỡ dày nơi bụng. Không biết làm sao để giảm cân nhanh sau sinh hiệu quả mà không cần phải tập tành.
Với những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp các mẹ giảm béo bụng thành công và nhẹ nhàng.
Thuốc giảm cân
1. Dùng muối rang ngải cứu
Đây là một trong những phương pháp giảm béo sau sinh hiệu quả của dân gian được nhiều chị em ứng dụng. Cựu giám khảo VNTM Xuân Lan cũng đã dùng cách này để lấy lại vòng eo thon gọn của mình. Lá ngải cứu rửa sạch, thái nhỏ rang nóng cùng muối hạt và đắp lên trên bụng. Làm thường xuyên trong một thời gian ngắn sẽ giúp các mẹ thổi bay những lớp mỡ cứng đầu nơi bụng.
2. Mát xa với rượu ngâm gừng nghệ
Rượu trắng ngâm với gừng, nghệ khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được. Đổ rượu lên hai bàn tay, bắt đầu mát xa quanh vùng bụng, chậm và liên tục. Mỗi lần từ 20-30 phút. Các mẹ có thể thoa bất cứ thời gian nào rãnh trong ngày đều được. Thoa rượu gừng nghệ chẳng những giúp có một vòng eo “con kiến” mà còn đem lại cho chị em một làn da khỏe mạnh, mịn màng.
3. Tập yoga
Vì lý do thể trạng sau khi sinh của các mẹ chưa được ổn định và hồi phục hoàn toàn sau lần “vượt cạn” nên không được vận động mạnh. Tuy nhiên, với những bài tập nhẹ nhõm từ yoga vừa giúp giảm béo bụng hiệu quả vừa tăng thêm sức đề kháng cho thân.
Một số bài tập nhẹ nhàng của yoga như hít thở bằng cơ hoành, ngồi thiền, vươn tay chân… đơn giản nhưng khôn cùng hiệu quả.
4. Đi bộ
nhàng nhàng một giờ đi bộ giúp đốt cháy từ 350-400 calo. Như vậy, nếu chị em thẳng băng đi bộ thì sau một khoảng thời kì sẽ chóng vánh lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc.
Để tăng thêm hiệu quả giảm béo sau sinh, các mẹ cần phối hợp với ăn kiêng khoa học. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa cho trẻ. Ngoài ra đây là cách giảm cân nhanh nhất cho nữ trong 1 tháng.
Ngoài ra, các mẹ không nên ăn vặt nhiều, không ăn thức ăn thừa của trẻ bởi đây cũng là duyên do gây béo bụng dễ dàng.
Ngoài ra các chị em phụ nữ có thể xem thực đơn giảm cân ở trên internet.
Để biết thêm chi tiết và sản phẩm hỗ trợ sự phát triển của vòng một, xin liên hệ: 097.454.2922 để biết được tư vấn và đặt hàng.
