Đây là bí quyết chống xuất tinh sớm đặc biệt ở nhà dành cho người bị xuất tinh sớm, với mục đích giúp cải thiện và làm gia tăng nhận thức một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.
Tự tập hai đến ba lần một tuần ở nhà. Ngoài ra, phải đến bác sĩ chuyên khoa một lần một tuần, để được tham vấn, giảng giải và tu sửa những sai trái mắc phải.
Bước I: tụ họp vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Tạo cảm giác thoải mái, không bị phiền hà. Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường sử dụng. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi.
Cầm tất cả dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và nạm tập kết vào khoái cảm khởi hành của dương vật.
Hội tụ vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời khắc xuất tinh. Sau đó buông lỏng và thưởng thức độ cực khoái.
Bước 2: Chống xuất tinh sớm bằng cách kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba ngày sau đó, thủ dâm lần nữa trong điều kiện không bị bao tay. Trong thời đoạn này, phong độ không quan trọng vì sử dụng tay là cốt.
Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một tẹo.
Sau đó, bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hành ba lần chu kỳ trên. Rút cục, bạn có thể nối lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn. Trong giai đoạn này, chũm hội tụ vào khoái cảm của dương vật. Đừng ráng khiên chế hay ngăn trở nó.
Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”trong tình trạng “ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai mỗi hai hay ba ngày cho đến khi bạn trở nên quen với cảm giác trước khi đạt điểm cực khoái và bắt đầu cảm thấy có thể chong xuat tinh som được khi kích thích đến tột cùng.
Nếu phải cần thực hành nhiều hơn để thạo trước khi bắt đầu bước kế tiếp, đừng lo âu, kết quả có thể tuyệt trần ngay cả nếu bạn phải tập tành dài hơn.
Giai đoạn này, thực hành phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp tập tành cũ của bạn.
[Chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp đơn giản - 1]
Nhiều nam giới khổ đau vì mắc chứng xuất tinh sớm (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, một số người cảm thấy bất tiện khi tập luyện trong phòng tắm dưới vòi sen, nên họ có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn là có dùng chất bôi trơn (như vaseline).
Mục đích của mẹo chống xuất tinh sớm hiệu quả cho nam giới này là bệnh nhân làm quen với cảm giác “ướt”. Điều này hết sức quan yếu, vì cảm giác này na ná như cảm giác của dương vật trong âm đạo.
Khi bạn có thể thực hành bài tập này trong 3 phút, bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Tuy nhiên, không nên tính thời gian quá chi tiết và quan yếu hóa điều này, nên thiết lập khoảng thời gian ăn nhập cho riêng mình.
Để đạt được thành công, bạn cần học được và nhận được cảm giác thoải mái, chấp thuận khi tập luyện. Đừng lo âu và bận tâm về thời lượng mà bạn thực hành.
Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng – bắt đầu” hoặc trong phòng tắm hoặc ở nơi khác nhưng có sử dụng chất bôi trơn vaseline. Trong thời kì này, khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn tiếp kích thích với tốc độ chậm, từ từ.
Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một tẹo để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hành vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm nhịp độ và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Hiện nay bạn chuẩn bị bài tập chung cuộc, bài tập này giúp bạn tự kiểm soát một cách vững vàng trong giai đoạn đạt khoái cảm. Vào lúc này, bạn đã quen với cảm giác tình dục của mình.
Hiện nay, độ kích thích dục tình (không phải là độ cương cứng của dương vật) được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5.
Nếu bạn cố kỉnh đến mức 9,5, có tức thị bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và khiên chế được tình trạng xuất tinh. Ngược lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Cần nhắc lại, mục đích của bài tập này không làm giảm sự kích thích của bạn mà là làm cho bạn chủ động và kiểm soát được sự kích thích và xuất tinh trong khi bạn đang ở thời đoạn cao của quá trình hưng phấn. Như vậy, bạn có thể tận hưởng được cảm giác khoái cảm ráo ở cực điểm thay vì phải kềm chế nó.
Sau khi bạn thực hiện bài tập này một cách thuần thục, bạn áp dụng bài tập này theo kiểu “ướt” bằng cách sử dụng vaseline (hoặc thực hiện dưới vòi sen).
Bạn tự kích thích cho đến khi đạt được mức 6, sau đó làm chậm dần và độ khoái cảm của bạn giảm dần còn 6. Khi đó, kích thích nhanh trở lại để đạt mức 7 và cố gắng giữ mức kích thích từ 5 đến 7 trong 2 phút. Cần chú ý, không giữ khoái cảm ở mức 8 – 9, vì quá gần với độ cực khoái, có thể làm xuất tinh.
Một lần nữa cần nhắc lại, bài tập này không phải kiềm hãm sự khoái cảm của bạn mà là can thiệp vào quá trình kích thích tạo khoái cảm của bạn. Bạn sẽ thấy rằng bạn có thể kiểm soát được mức độ hưng phấn của mình chỉ bằng cách thay đổi tốc độ kích thích ở dương vật.
Sau khi bạn duy trì được khoái cảm trong hai phút, hãy tăng nhanh tốc độ và thưởng thức độ cực khoái của mình. Thực hành lại bài tập này, cho đến khi bạn có thể giữ khoái cảm ở chừng độ cao trong khoảng 5 phút.
[Chữa xuất tinh sớm bằng phương pháp đơn giản - 2]
Nên tập dượt để mang lại cảm giác vui cho người bạn đời (Ảnh minh họa)
Lưu ý
Giảm lo lắng và căng thẳng
Ráng tập trung và tránh mọi găng, lo lắng. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp tập luyện này. Hãy thực hành bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về xúc cảm. Đây là nguyên tắc rất quan yếu mà bạn phải luôn luôn tuân theo.
Tránh mọi hoạt động dục tình trong khi bạn đang luyện tập, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thuần thục.
Thực hành một cách khoa học, bài bản
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hành chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoại giả, bạn có thể đến các chuyên giatình dục học tham vấn thêm (làng nhàng một tuần một lần).
Không thất vọng, sờn lòng
Nếu bạn thực hành đúng bài tập một cách trang nghiêm nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có tức là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự giúp đỡ và tư vấn của bác sĩ để sửa chữa những sai lầm, hoặc chia sẻ những cảm xúc thầm, những rắc rối của bạn.
Tạo không khí thoải mái, tự nhiên
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể luyện tập một hoặc ba lần tuần. Đừng thực hiện hơn, biến nó thành hoạt động phản tác dụng. Ý kiến điều trị ở đây là tập trung vào xúc cảm làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Có đến 30-40% các quý ông bị mắc chứng bệnh phiền toái này. Nhưng nhà liệu pháp tâm lý tình dục học Paula Hall tuyên bố nó hoàn toàn có thể điều trị dễ dàng và thành công, với sự giúp đỡ của bạn trăm năm.
