1 Chọn áo ngực thích hợp
Chọn mua áo ngực đúng với kích thước sẽ là bí quyết trước hết bảo vệ núi đôi. Ngoài rakhi ở nhà nữ giới cần có áo ngực riêng, thoải mái và thoáng khí hơn so với những chiếc áo nâng ngực, có gọng hay mút dày cộm mỗi lần lên công sở.
>> Làm nở vòng 1 theo cách của phụ nữ ngày xưa
2 Matxa thường xuyên
Thường xuyên matxa có thể giúp bầu ngực giảm căng thẳng, song song tăng kích thướcvà tránh chảy xệ theo thời kì. Phương pháp: Đặt trọn hai bàn tay ôm cả bầu ngực, di chuyển đầu ngón tay rồi đến cả bàn theo hướng đi lên, xoay xung quanh ngực. Đổi thay từ trong ra ngoài, rồi từ ngoài vào trong. Đặc biệt, lúc này bạn có thể dùng kết hợp dầu matxa, kem dưỡng ẩm… để làn da ngực thêm mịn màng.
3 Thể thao cho bộ ngực
Tập thể dục là cách tăng sự khỏe mạnh cho cơ ngực, cũng như lưu chuyển mô mỡ đến giao hội ở bộ phận này nhiều hơn, giúp ngực đầy đặn. Bạn có thể tập với đôi tạ nhẹ, hay tụ hợp tập ở phần hai cánh tay kết hợp hít thở, kéo căng lồng ngực. Mỗi lần tập tối thiểu 10 phút.
>> Cách làm to ngực hiệu quả nhất
4 Duy trì những nếp tốt
Không khí trong sạch, mát mẻ lúc nào cũng tràn ngập hương hoa cũng rất tốt cho việc gìn giữ dáng cho núi đôi. Ngoại giả, đi đứng phải đúng phong độ, tránh mang vác nặng; ăn, ngủ, vui chơi phải có giờ giấc…
5 Tắm đúng cách
Luân phiên tắm nước nóng với nhiệt độ không quá cao rồi đến lạnh sẽ giúp tăng tính đàn hồi cho làn da ngực, chống lão hóa của các tế bào vú. Phương pháp: Đầu vòi hoa sen nghiêng 45 độ theo góc từ dưới lên, xả nước thật mạnh, sau đó xoay tròn quanh ngực, phối hợp với các động tác matxa khi tắm có tác dụng kích thích lưu thông máu.
6 Ăn nhiều thực phẩm giàu protein
>> Chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1
Như cá, thịt, sữa…, các loại rau củ có lạc, khoai tây, rau bina, rau diếp…
