Theo các chuyên gia dục tình thì xuất tinh sớm là một trong những hiện tượng phổ biến ở đàn ông. Việc cải thiện tình trạng này đòi hỏi bạn phải kiên trì và có phương pháp đúng đắn.
Nghiên cứu Kama Sutra. AL Harper, chuyên gia về tình dục và là cựu biên tập viên của một tập san của Anh cho biết có một kỹ thuật được đề cập trong Kama Sutra (một cuốn sách Ấn Độ cổ, biên khảo về dục tình được viết bằng tiếng Phạn) giúp trì hoãn việc xuất tinh mà về cơ bản là kéo dài sự cương cứng.
Kama Sutra đề cập đến nhiều khía cạnh trong đời sống dục tình, như mô tả các phong độ giao hợp, những gì đôi bạn tình chờ ở nhau và đưa ra các lời khuyên có ích. Các vấn đề dục tình được Kama Sutra đề cập rất chi tiết, như vấn đề “kích thước”, dục tình hòa hợp hay lệch pha, vai trò của trí tưởng tượng, những phong thái, kiểu vuốt ve, ôm ấp…
Theo đó, Harper chỉ dẫn đàn ông nên bắt đầu từ từ, không nên có nhiều hơn một lần “ra, vào” mỗi ba giây. Sau đó, tiếp chuyện duy trì quá trình này thêm 4 hoặc 5 phút, rồi tăng tốc. Nếu bắt đầu cảm thấy như đang đi… tới, nên dừng lại và giữ “cái ấy” bên trong đối tác cho đến khi cảm thấy kiểm soát được. Sau đó, thực hiện tất thảy quá trình này một lần nữa.
Đời sống dục tình của nam giới bị ảnh hưởng nếu họ bị xuất tinh sớm.
Tránh bít tất tay
Lo lắng là một trong những kẻ giết chết sự cương cứng. Tấn sĩ Patti Britton, nhà tình dục học lâm sàng và là huấn luyện viên quan hệ tình dục người Mỹ cho biết, giữ nghĩ suy tiêu cực trong đầu khi làm chuyện ấy sẽ khiến cậu nhỏ khó đạt được sự gan dạ khi cần thiết. Khi bắt đầu cảm thấy Lo lắng, chiến lược hàng đầu cần vận dụng là dừng lại, hít một hơi thật sâu, sau đó tụ họp vào những cảm giác mà cơ thể nhận được khi làm chuyện ấy.
Thay đổi mọi thứ
Catherine Toyooka, nữ chuyên gia tư vấn dục tình Mỹ, cho biết điều tốt nhất bạn có thể làm mọi chuyện trở nên huých hơn là đổi thay, chả hạn thử dùng “cái ấy” xọc bạn tình. Theo Mensfitness, âm đạo có rất nhiều đầu dây thần kinh tụ tập ở phần dưới ống âm đạo, do đó các động thái thuộc làu khu vực này có hiệu quả cực kỳ.
Chậm rãi
Thay vì thực hiện phong cách thâm nhập với tiết điệu nhanh mà đa phần đàn ông rất thích, hãy nuốm kéo dài thời gian với nhịp điệu từ tốn. Toyooka nói quan hệ dục tình với tốc độ chậm sẽ dẫn đến một trải nghiệm giúp kết nối hai người tốt hơn. Dành thời kì ve vuốt, hôn hít và khám phá phần còn lại của thân thể có thể giúp kéo dài sự cương cứng và cũng để thưởng thức cuộc hành trình đến đích hoàn hảo.
Tìm hiểu về cơ PC
Để cải thiện được chất lượng quan hệ tình dục, tiến sĩ Britton gợi ý nên thực hành các bài tập cho cơ PC (pubococcygeus muscle - là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt). Đây là nhưng bạn thường dùng để ngắt dòng nước giải chảy ra từ bọng đái. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra khỏi thân thể. Để tìm ra cơ này, hãy thử siết chặt để dừng dòng nước đái lại trong khi đang tiểu. Thực hiện siết cơ này 15 lần mỗi ngày để tăng hiệu suất cho “chuyện ấy”.
Không vào sâu
Nếu cảm thấy nối đẩy vào sâu sẽ mang đến cực khoái quá nhanh, hãy thế thâm nhập nông hơn. Ngoài ra, việc xen kẽ giữa các động lực nông và sâu có thể giúp bạn kéo dài sự cương cứng và cũng đem lại nhiều điều huých, tấn sĩ Toyooka cho biết.
