Đây là bài tập đặc biệt dieu tri xuat tinh som o dan ong giờ, với mục đích giúp họ cải thiện và làm gia tăng nhận thức của họ một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.
Những điều cần chú ý khi luyện bài tập điều trị xuất tinh sớm mà không cần thuốc trị bệnh xuất tinh sớm
Không lo âu và bao tay
Nỗ lực tập kết và tránh mọi bao tay, lo âu. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp tập dượt này. Hãy thực hành bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về cảm xúc. Đây là nguyên tắc rất quan yếu mà bạn phải xoành xoạch tuân theo.
Tránh mọi hoạt động dục tình trong khi bạn đang luyện tập, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thành thạo.
Đừng thực hiện tập dượt một cách cực
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hiện chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoại giả, bạn có thể đến các chuyên gia dục tình học tham mưu thêm (nhàng nhàng một tuần một lần).
Đừng thất vọng
Nếu bạn thực hành đúng bài tập một cách nghiêm túc nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có nghĩa là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự giúp đỡ và tham mưu của bác sĩ để tôn tạo những sai trái, hoặc san sớt những xúc cảm ngầm ngấm, những rối rắm của bạn.
Đừng thực hành gượng ép
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể luyện tập một hoặc ba lần tuần. Đừng thực hành hơn, biến nó thành hoạt động phản tác dụng. Quan điểm điều trị ở đây là tụ tập vào xúc cảm làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Các bước của bài tập để dieu tri xuat tinh som triet de
Bước 1: tụ họp vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường dùng. Tạo cảm giác thoải mái, không bị phiền nhiễu. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi. Cầm tất thảy dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và thế hội tụ vào khoái cảm khởi hành của dương vật. Tụ họp vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời khắc xuất tinh. Sau đó buông lỏng và thưởng thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba ngày sau đó, thủ dâm lần nữa trong điều kiện không bị bít tất tay. Trong giai đoạn này, dùng tay là cốt. Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một tí.
Bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hành ba lần chu kỳ trên. Rút cuộc, bạn có thể nối lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn. Trong giai đoạn này, nỗ lực tập hợp vào khoái cảm của dương vật. Đừng nạm kìm giữ hay cản ngăn nó.
Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”trong tình trạng “ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai mỗi hai hay ba ngày cho đến khi bạn trở thành quen với cảm giác trước khi đạt điểm cực khoái và bắt đầu cảm thấy có thể kiểm soát được. Nếu phải cần thực hiện nhiều hơn để thạo trước khi bắt đầu bước kế tiếp, đừng lo âu, kết quả có thể ráo trọi ngay cả nếu bạn phải tập dượt dài hơn.
Tuổi này, thực hiện phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp tập dượt cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số người cảm thấy bất tiện khi tập luyện trong phòng tắm dưới vòi sen, nên họ có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn sao có sử dụng chất bôi trơn (như vaseline). Mục đích của bài tập này là bệnh nhân làm quen với cảm giác “ướt”. Vì cảm giác này tương tự như cảm giác của dương vật trong âm đạo, nên điều này khôn xiết quan trọng.
Khi bạn có thể thực hành bài tập này trong 3 phút, bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Tuy nhiên, không nên tính thời gian quá chi tiết và quan trọng hóa điều này, nên thiết lập khoảng thời gian ăn nhập cho riêng mình. Để đạt được thành công, bạn cần học được và nhận được cảm giác thoải mái, ưng ý khi luyện tập. Đừng lo âu và bận lòng về thời lượng mà bạn thực hiện.
Chua xuat tinh som
Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng – bắt đầu” hoặc trong phòng tắm hoặc ở nơi khác nhưng có dùng chất bôi trơn vaseline. Trong thời gian này, khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn tiếp tục kích thích với tốc độ chậm, từ từ. Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một chút để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hành vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm tiết điệu và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Bài tập này giúp bạn tự kiểm soát một cách vững trong thời đoạn đạt khoái cảm. Vào lúc này, bạn đã quen với cảm giác dục tình của mình.
Hiện, độ kích thích tình dục (không phải là độ cương cứng của dương vật) được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5. Nếu bạn cố kỉnh đến mức 9,5, có tức thị bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và kìm nén được tình trạng xuất tinh. Trái lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Xem thêm
>>chong xuat tinh som bang kem danh rang
